Planning des cours de yoga collectifs


Lundi 13h30 cours collectif

Lundi 14h45 cours particulier ou atelier spécifique

Mardi 12h30 yoga prénatal   

Mardi 19h cours collectif

Mercredi 14h cours collectif

Mercredi 15h15 cours particulier ou atelier spécifique

Les cours se déroulent en présentiel ou en ligne par zoom 

Cours collectifs en intimité

Le nombre de places est limité à 8 personnes, ce qui permet une attention et une adaptation portées à chaque participant.


Chaque séance permet d'aborder les bases des postures de yoga et de la respiration.
Puis, nous ajoutons de la fluidité et de l'exploration corporelle lors d'exercices de mobilité générale.

Cours yoga pré et post natal

Grâce à ma formation avec le Dr Bernadette De Gasquet , je peux vous accompagner tout au long de votre grossesse et après l'accouchement. Mes cours de yoga pré natal sont une invitation à prendre un temps de connexion avec votre bébé. Ils vous permettent d'apprendre à respirer de manière physiologique, à adopter des postures justes, que ce soit dans votre pratique corporelle ou dans votre quotidien de femme enceinte, et à soulager toutes les douleurs liées à cette période de vie. Mes cours de yoga post natal sont un moment pour vous juste après l'accouchement afin de drainer et retonifier votre corps . Vous pouvez venir en compagnie de votre enfant.

Le yoga bébé et enfant / parent

Le yoga pour les bébés ou en duo parent / enfant est un véritable moment d'échange et de complicité autour de postures de yoga, de massages détente, d'exercices de motricité et d'éveil sensoriel.

Il existe plusieurs formules en fonction de l'âge de l'enfant.

Un moment pour soi

Dans chaque cours, la pratique posturale s'accompagne d'un moment de centrage et d'ancrage préparatoire à la méditation en début de cours et d'une profonde relaxation sonore en fin de cours. Les koshis, les bols et tongue drum vous amènent vers un lâcher-prise total.

Les autres types de cours

Quand la météo le permet, les cours se déroulent en extérieur afin d'apprécier le contact avec la nature.
Les cours peuvent également se dérouler en ligne sur zoom       
 Pour les cours particuliers ou en entreprise , vous pouvez me contacter directement

Cercles mamans bébés

LE CERCLE MAMANS - BÉBÉS C'EST :
Un cercle de femmes
Vous êtes libre de vous exprimer sans filtre et vous êtes entendue, grâce à un cadre bienveillant et empathique. Pas de place au jugement.

Des moments de bien-être et de détente
Des exercices de respiration, des auto-massages ou des temps de relaxation pourront vous être proposés afin de faire le plein d’énergie positive et de sérénité.

Des connaissances & idées
La Facilitatrice vous proposera des clés issues des dernières découvertes scientifiques pour vous permettre de vous épanouir au contact de votre tout-petit.

Une activité manuelle ou créative
Certaines rencontres incluent une activité qui vous permettra de renouer avec votre esprit créatif : Création d’un petit souvenir ou d’un objet d’éveil pour Bébé

Les cercles de parole féminins

Un cercle de femmes c'est quoi ?

Un cercle de femmes peut être vu comme un cercle de parole, un espace où les femmes peuvent témoigner de leur vécu ou de leur expérience sur un thème particulier.

C'est un espace de parole dans un cadre bienveillant dans lequel chacune peut exprimer librement ce qu'elle souhaite , c'est un échange d'expériences sans jugement pour partager ses ressentis et sa vulnérabilité.

Un cercle de femmes pour qui?

Pour toutes les femmes quels que soient votre âge et votre cadre de vie. Pour toutes les femmes qui souhaitent partager leur expérience et s'enrichir de celle d'autres femmes .

De quoi va t-on parler ?

Nous échangeons sur divers thèmes qui peuvent toucher à la maternité, aux relations hommes/femmes,  à nos lignées féminines et masculines, à la charge mentale, aux genres et aux rôles assignés par la société ou encore à toute thématique proposée par les participantes.

Comment cela se passe ?

Ces cercles de parole ont lieu de manière ponctuelle, en ligne via la plateforme zoom et sont gratuits, vous pouvez nous rejoindre quand vous le souhaitez, pour une fois ou venir de manière régulière. Vous êtes bienvenue telle que vous êtes.